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Circuit training

Vous trouverez ci-joint un circuit training conçu pour garder la forme pendant cette période interminable sans piscine.

Pour les avenirs ( pré-compet),  les plus jeunes, et les Espoirs, le temps de récup est de 1 minute. Pour les Elites et adultes, il est de 45 secondes.

Matériel à préparer, un manche à balai pour les assouplissements et pour le circuit une chaise pour les dips.

Bon courage

Séance : Circuit training

 


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