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PPG5

J'espère que ce message vous trouvera en pleine forme et que cette situation ne vous pèse pas trop..

En attendant une reprise qui se fait attendre, je vous joins une nouvelle séance PPG, concoctée par Aurélie..

Petite précision : 

Les Avenirs peuvent la faire en travaillant les séries sur 10 à 15'' et les répéter 2 fois Récupération 30'' . Les pompes sur les genoux et 2 séries de 5.

Les pré-compétitions : séries 2 à 3 fois 30'' Récupération 20''

Et les pompes, ils ont le choix soit 5 voir 10 sur les genoux ou normal.

Les élites font le tout, et les plus jeunes du mieux qu'ils peuvent sans forcer.

L'idéal serait aussi de marcher, de courir, ou de faire du vélo en complément.

A venir une séance de circuit training.

Portez -vous bien

Séance : PPG 5

 


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