Depuis mardi 27 avril, nous avons repris les entrainements dans le bassin extérieur de la piscine de Nogent Sur Seine. Certes le temps n'est pas très beau, mais c'est un réel plaisir de se retrouver et l'eau est très bonne. Merci à la mairie de Nogent de nous offrir cette possibilité de nager enfin...

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Nouvelle séance de PPG avant de nous retrouver, nous l'espérons, en extérieur. Infos :  Les Espoirs : 2*20'' Récupération 30'' et 2* 5 Pompes sur Genoux Récup 1.30 Les Pré Compét : 3*30'' Récupération 1' et 3* 5 Pompes sur Genoux Récup 1.30  Les Élites et les Adultes faire la séance proposée. Séance : PPG 7

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Vous trouverez ci-dessous la 6ème séance de PPG. Pour cette séance, il faudra du matériel bouteille d'eau pleine, chaise et corde à sauter pour ceux qui en ont une sinon ce n 'est pas grave. Les Avenirs et Pré Compét : les exercices sur 45'', ils les effectuent sur 20 à 30''. Les Pompes, ils n'en font que 5 et peuvent sur les genoux. Les Espoirs,...

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Vous trouverez ci-joint un circuit training conçu pour garder la forme pendant cette période interminable sans piscine. Pour les avenirs ( pré-compet),  les plus jeunes, et les Espoirs, le temps de récup est de 1 minute. Pour les Elites et adultes, il est de 45 secondes. Matériel à préparer, un manche à balai pour les assouplissements et pour le circuit...

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J'espère que ce message vous trouvera en pleine forme et que cette situation ne vous pèse pas trop.. En attendant une reprise qui se fait attendre, je vous joins une nouvelle séance PPG, concoctée par Aurélie.. Petite précision :  Les Avenirs peuvent la faire en travaillant les séries sur 10 à 15'' et les répéter 2 fois Récupération 30'' . Les pompes...

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